Les programmes

Chaque entreprise, tout comme chaque individu, est unique ! Nous personnalisons nos ateliers pour mieux répondre à vos besoins.

Les contenus des programmes présentés ci-dessous sont fournis à titre indicatif.

Santé

Et si vous preniez la main?

Qu’est-ce que la santé?

Comment maintenir l’équilibre pour rester en santé ?

De quoi suis-je constitué (Inné / Acquis) ?

Quel est mon niveau d’énergie actuel?

Quelle est ma nature et mon mode de fonctionnement?

L’importance d’être à l’écoute de son corps

Que puis-je mettre en place pour garder l’équilibre?

Alimentation

Plaisir dans mon assiette & bien-être dans mon corps

L’importance de nos choix en matière d’alimentation

Glucides, Lipides et protéines: comment s’y retrouver ?

Les pièges à éviter côté boissons

Savoir lire les étiquettes

Les super aliments, alliés de votre vitalité !

Comment composer un déjeuner équilibré au bureau ?

Energie

Comment éviter les coups de fatigue au bureau ?

Un bon niveau d’énergie passe par:

Un corps sain
Un mental équilibré
Une compréhension des émotions
L’harmonie entre corps, mental & émotions

Comment les techniques naturelles nous aident à renforcer notre niveau d’énergie ?

Hygiène de vie

Quels réflexes adopter pour
une journée de travail plus équilibrée ?

La réalité de la vie professionnelle moderne

Comprendre ce que mon corps manifeste et quelles en sont les origines

Les facteurs naturels de santé et leurs bienfait

La respiration
L’eau et la lumière
Le mouvement
Les techniques corporelles
Le repos
L’alimentation
L’approche psycho-émotionnelle

Comment les mettre en pratique dans une journée de travail ?

Équilibre psycho-émotionnel

Les clés pour gérer et prévenir l'épuisement professionnel

Qu’est-ce que l’épuisement professionnel ?

Les étapes qui mènent à l’épuisement

Comment évaluer son niveau de stress ?

Apprendre à interagir avec un événement stressant

Quelles techniques m’approprier pour m’apaiser et anticiper pressions et tensions ?

Communication

La bienveillance au cœur des échanges

Qu’est-ce que la communication non-violente (CNV) ?

Découvrir l’approche de Marshal Rosenberg

Présenter les bases de la communication bienveillante

Expérimenter le modèle OSBD
Observation
Sentiment
Besoin
Demande

Comment le mettre en pratique?

Team building

Booster la cohésion d’équipe au sein de votre entreprise

A la découverte des huiles essentielles

La cuisine des supers aliments

Fabrication de produits cosmétiques et bien-être

Elaboration d’une charte autour de la communication bienveillante